Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 260 805 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

Kreatyna

środa, 16 marca 2011 15:42
Skocz do komentarzy

Dużo osób co raz nagminniej idzie na siłownię i tego typu sport jest co raz to popularniejszy. Dzieje się tak z tej przyczyny, że rozpoczynamy dbać o naszą sylwetkę i ogólny wygląd. Jednakże chodzenie na siłownie nie zawsze zapewnia efekt, dlatego sporo osób ćwiczących na siłowni sięga po taki środek jak kreatyna. W czym ona nam pomoże? Kreatyna zapewne bardzo nas wspomoże w budowaniu naszej masy mięśniowej, jaką niezmiernie trudno jest zdobyć. Nie sprawia ona tylko podniesienia masy mięśniowej, jednak także kreatyna jest niezmiernie akuratnym środkiem, by po prostu osiągnąć siłę. Do tego nie sprawia ona następstw ubocznych, tak jak w wypadku nielegalnych na naszym rynku i niezdrowych dla własnego organizmu sterydów. Jakie są jeszcze atuty stosowania takiego środka jak kreatyna? Przede wszelkim zwiększy ona własną odporność na ból, jaki doświadczamy w czasie treningu, oraz pogłębia ona odporność własnego organizmu na stres. Blokuje ona także powstanie zakwasów, które są marą niebiegłych bywalców siłowni, bądź też oznaką przetrenowania. Nieraz kreatyna dla lepszego wchłaniania jest stosowana z pozostałymi suplementami takimi jak BCAA, czy również glutamina. Nie ma także przeciwwskazań co do wykorzystywania kreatyny, jednak jest kilka spraw, jakich nie możemy czynić w czasie jej zażywania. Główną rzeczą to przyjmowanie kofeiny – w postaci kawy, lub też pozostałych środków. Musimy stale pomnieć, by nie pić jej bezpośrednio po zażyciu kreatyny. Również powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczu do minimum, które określi nam właściwa dieta. Najbardziej niewskazanym towarem, jakiego nie wolno nam przyjmować to alkohol. Z którego powodu? Z tej przyczyny, że alkohol nas odwadnia, a w trakcie brania kreatyny pożądamy nadzwyczaj sporej ilości wody do syntezy białek. Jak widzimy kreatyna to bardzo akuratny środek, jeśli myślimy o pięknym ciele. Musimy jednakże pamiętać o kilku specyfikach, których nie można nam zażywać. Nie należałoby oddać się chwili słabości, podczas gdy wsadziliśmy ju wiele pracy w nasz wygląd, a przede wszystkim pieniędzy.

Podziel się
oceń
0
5

Więcej na ten temat


Komentarze do wpisu

Skocz do dodawania komentarzy

Zapamiętaj Nick

Zapamiętaj Blog

Wstaw emotikona

Akceptuję regulamin i zobowiązuję się do przestrzegania jego postanowień.

czwartek, 27 lipca 2017

Licznik odwiedzin:  233 944  

Kalendarz

« lipiec »
pn wt śr cz pt sb nd
     0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Archiwum

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Statystyki

Odwiedziny: 233944

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Bloog.pl

Bloog.pl